アルティメットの戦術入門｜スタックとゾーンディフェンスの基本

更新日: 2026/9/16

スタックオフェンス

味方の選手が縦や横に並ぶ「スタック（列）」を作り、規則的にスペースを空けながら攻める戦術です。

バーティカルスタック

コート中央に縦一列に選手が並び、1人ずつサイドスペースへ動いてパスを受ける古典的な戦術。シンプルで初心者チームでも取り組みやすいのが特徴です。

ホリゾンタルスタック

選手が横一列に広がり、コート全体を広く使う戦術。個々の1対1の勝負を作りやすく、運動量とスキルのあるチームで採用されることが多い戦術です。

マンツーマンディフェンスの基本

1人が1人をマークするシンプルな守り方です。個人のディフェンス力が問われる一方、連携がわかりやすくチーム全体で習得しやすい戦術でもあります。

ゾーンディフェンスの狙い

特定のエリア（ゾーン）を複数人で分担して守る戦術です。

• 強風時など、ロングスローが不安定になる状況で特に有効
• 相手のミスを誘発し、ターンオーバーからの得点を狙う
• フォースをかける方向をチームで統一し、カップ（前線でプレッシャーをかける選手たち）とディープを守る選手で役割分担する

マーカー（マークしているディフェンス）がスロワーの片側に立つことで、投げる方向を反対側に限定させます。チーム全体でフォースの方向を統一することで、パスコースを予測しやすくなります。フォースの逆側へ通すパスはブレイクと呼ばれ、ディフェンスにとって避けたい展開です。

フォースで限定した方向に、前線の数人が「カップ」を作ってプレッシャーをかけ、後方の「ディープ」がロングスローに備えます。

チームの体力やメンバー構成、天候によってオフェンス・ディフェンスの戦術を使い分けるのがアルティメットの奥深さです。それぞれのポジションの役割を理解しておくと、戦術の意図もより掴みやすくなります。

ディフェンスの名場面は、スーパープレー集の動画でも見られます。